3月5日是驚蟄二十四骨氣中的第三個骨氣——驚蟄。驚蟄時節，時節春氣萌動，乍暖注意年夜天然有了新的還寒活力。在此時節，防寒防疾攝生需求留意哪些方麵？為此，驚蟄人平易近網采訪了江蘇省西醫院普外科副主任西醫師曹晶。時節“驚蟄後氣候逐漸轉暖，乍暖注意但冷空氣勾當仍較頻仍，還寒有時還會呈現‘倒春寒’征象，防寒防疾要留意按照氣候冷暖變化實時增減衣服。驚蟄”曹晶注釋，時節入春時人體陽氣升發，乍暖注意皮膚腠理疏開，還寒若忽然遭受“倒春寒”加害，防寒防疾會迅速致皮膚腠理密閉，忽開忽閉的調治功效一時來不迭改變，易發生呼吸道疾病，如哮喘急性爆發等。此外，秋季肝氣生發，怒氣易過旺，從而招致心腦血管病等宿疾爆發或是發生咯血、消化道出血等環境。曹晶暗示，驚蟄事後萬物複蘇，也是各類病毒和細菌活躍的季候。為削減病毒和細菌經由過程鼻腔進入人體，招致傷風等疾病，建議對峙遲早舉行鼻腔洗濯。詳細要領如下，用雙手捧淨水，鼻子微微將水吸入鼻腔，逗留半晌後使勁將水噴出，重複3至5次。曹晶提醒，飲食上不宜過多食用冷飲、寒涼生果、生冷海鮮等。宜多吃富含動物卵白質、維生素的油膩食品，以順肝之性，助益性情，令五髒和平。在一樣平常糊口中可適當增長飲水量，或可多吃一些梨、牛奶、荸薺等養陰生津之品。“梨性涼味甘，有潤肺止咳，滋陰清熱的功能。日常平凡可生食梨，也可煮或將其榨汁。在煮梨時，可按照自身體質酌加枇杷、百合、蓮子、銀耳、冰糖等”。曹晶提醒，梨性涼味甘，素體脾胃衰弱的人一次不成多食。“秋季人們易呈現發怒、抑鬱等情誌疾病，肝髒喜調達而惡抑鬱，故在此骨氣應暢情誌，戒暴怒，連結愉悅的表情等，以連結身心康健。”曹晶說。