http://recordcdn.quklive.com/upload/vod/user1587016609771948/1697535040310099/origin.mp4正所謂“工欲善其事，軍醫必先利其器”，科普要想練習效率高，熱習配套辦法要做好，服訓練習情況、練忌練習職員、過度蘇息睡眠、配套補水炊事，措施練習中的做好方方麵麵都要統籌到。本期節目約請了火箭軍特色醫學中央重症醫學科主治醫師張超群為各人先容軍營練習的軍醫留意事變。問：怎樣創造適合的科普熱習服練習情況？哪些練習職員需求重點存眷？張超群：熱習服練習是提高人體對低溫情況順應能力的主要手腕。在練習周期約14天的熱習曆程中，要求天氣前提達標時間在8天以上，服訓不然會影響練習效果。練忌練習情況溫度應在30度以上，過度並逐漸從低到高過渡，初期不宜抉擇極度低溫氣候。最合適熱習服練習的溫度規模是35～40攝氏度，絕對濕度在20%-60%之間。最先舉行熱習服練習時，若溫度不敷，可經由過程增長衣物來製造局部低溫情況，如穿秋衣秋褲、毛衣、毛褲、雨衣、坎肩等，終極要求體感與幹冷情況不異。在熱習服練習中，需出格存眷兩類職員：一類是具備熱射病易感要素的人，如傷風、發熱、腹痛腹瀉、練習負荷過重、夜間執勤睡眠時間過少、超重或肥胖、新兵等，練習時需適當賜顧幫襯；另一類是在練習曆程中呈現麵青唇白或潮紅、精力和舉動異樣或自發身體不適的職員，醫務職員應實時重點監測並早發明、早降溫。問：練習時期，睡眠主要嗎？張超群：睡眠有餘易招致熱射病，出格是在備考短跑時。暑期練習膂力耗損年夜，睡眠是最佳恢複要領。最佳睡覺時間為晚上10:00-11:00，起床時間為早上5:30-6:30。睡眠時應防止在空調出風口或電電扇下，以防空調病或熱感冒。應迷信擺設練習時間，避開日光強烈、氣溫較高的時段，縮短或削減驕陽下或低溫情況中持續練習時間，合理擺設蘇息，適當增長午休時間。如無奈防止特定使命，需做好防護辦法。問：怎樣有用做好補水和炊事事情？張超群：補水是靜止中不成或缺的一部門，包孕靜止前、靜止中和靜止後三個階段的補水。在行軍練習、功課前，需喝足水並灌滿行軍水壺，一般每4個小時可以增補2升水。在氣溫較高的午時時段，需每1-1.5小時增補一升水。在舉行年夜強度練習時，每小時的脫水量可能到達1-2升，每小時至多要補水一升。此外，單憑口渴感的飲水量有餘以連結體液均衡，應適量飲水。飲水的溫度以8-12度為宜，應飲用自然水溫。在高熱高濕情況中，飲食宜吃鹹，同時食用易消化接收的食品，防止辛辣清淡和刺激性食品，以免影響消化體係和水分接收，從而減輕脫水症狀。迷信審核：火箭軍特色醫學中央重症醫學科主任醫師趙貴鋒火箭軍特色醫學中央重症醫學科主治醫師張超群策劃：宋雅娟張夢凡編導：焦子原侯思雨統籌：張夢凡配音：李澤華增強種類權掩護激勵育種立異修訂後的《中華人平易近共和國動物新種類掩護條例》將於6月1日起施行。2025-05-0610:03《極地天氣變化年報》發布中國景象形象局日前發布《極地天氣變化年報》。2025-05-0609:51一季度可再生動力占新增裝機約九成動力局新動力和可再生動力司副司長潘慧敏先容，一季度，天下可再生動力新增裝機7675萬千瓦，同比增加21%，約占新增裝機的90%。2025-05-0609:39孟德爾豌豆百年謎題破解1865年，生物學家孟德爾在奧天時宣讀了其豌豆研究結果《動物雜交試驗》，為經典遺傳學年夜廈奠定。2025-05-0609:35AI技能既能“入地”又能“下地”近年來，中山年夜學圍繞“主體、根蒂根基、使用”三個層麵，在廣州、珠海、深圳三校區結構人工智能相幹學院，會聚近20個學院配合構建年夜智能學科教誨係統。2025-05-0609:28哈佛年夜學醫學院傳授哈茲爾廷：做好大夫，必需情願“觸摸”病人在上海科技年夜學碰見威廉·哈茲爾廷博士，他滿頭銀發、戴著年夜年夜的方框眼鏡，乍一看有點像那位創作了有數超等英雄故事的漫畫家斯坦·李。2025-05-0514:11年夜數據看“五一”假期熱點遊覽目的地五一假期進入序幕，海內外遊覽市場如火如荼，出名目的地熱度不減，越來越多的小眾目的地也最先嶄露頭角。2025-05-0513:59第137屆廣交會第三期展覽揭幕聚焦“誇姣糊口”第137屆廣交會第三期“誇姣糊口”5月1日揭幕，12043家企業參展。2025-05-0117:55緊湊型聚變試驗裝配工程總裝正式啟動BEST裝配，緊湊型全超導托卡馬克核聚變試驗裝配。2025-05-0117:52天下勞動榜樣楊永修：永遠向“極限”精度衝破楊永修有多個頭銜，“天下五一勞動獎章”得到者、“中國青年五四獎章”得到者、天下技能能手、中國一汽首席技術巨匠……五一前夜，他被授予“天下勞動榜樣”聲譽稱呼。2025-05-0117:41立異藥“守門人”高婭琴：十五年苦守零過錯護佑生命“當患者因咱們的藥多了一份糊口的但願，那一切辛勞的晝夜就有了意義。”貝達藥業株式會社品質工程師高婭琴在接管采訪時說道。2025-05-0117:40卓越工程師葉浩文：攻堅“新科技”設置裝備擺設“好屋子”21世紀初始，跟著城鎮化的成長，天下各地的修建高度被幾回再三打破。怎樣在包管超高修建布局安全的同時提高製作效率，成為業界亟待破解的難題。2025-05-0117:32擺蕩科研根底重創國際互助——特朗普科技政策激發迷信界擔心美國的政策變化不隻影響外國科研，也招致很多國際科研名目中止或麵對中止危害，對寰球科研互助形成龐大危險。2025-05-0117:28守護勞動者聽力康健疾控專家支招預防噪聲風險2025-05-0117:27寰球最年夜“人造太陽”實現其“電磁心髒”組件製造2025-05-0117:27一塊布，能做出幾多新花腔？“對服裝麵料而言，防水和透氣本是抵牾體，但咱們接納高分子膜貼合技能，做到了既防水又透氣。包孕上述小步伐在內，柯橋織造印染財產年夜腦已集成190多個使用，入駐企業4000多家，注冊工程師11萬多人，接入出產焦點設備3萬多台套。2025-04-3009:00太空裏的“快遞小哥”——輕舟貨運飛船首表態輕舟，望文生義，以個頭小、分量輕為最年夜特點。輕舟貨運飛船副總設計師吳會英通知，輕舟分量約5噸，今朝的下行運力為1.8噸以上，上行為2噸。裝載容積約9立方米，貨物艙的體積為27立方米，可搭載航天員糊口物資、迷信試驗設備、迷信載荷等。2025-04-3005:10衛星互聯網低軌衛星樂成發射4月29日4時10分，我國在文昌航天發射場應用長征五號乙運載火箭/遠征二號下麵級，樂成將衛星互聯網低軌03組衛星發射升空，衛星順遂進入預約軌道，發射使命得到圓滿樂成。2025-04-3005:10我國完成強光前提下地月空間衛星激光測距將無力支撐國際月球科研站等後續使命近日，我國天都一號通導技能實驗星樂成實現白日強光滋擾前提下的地月空間激光測距技能實驗，在國際上初次打破地月空間衛星激光測距僅能在夜晚功課的時間限定，標記著我國在深空軌道周詳丈量範疇取得技能新衝破。2025-04-3005:10AI年夜模子正融入一樣平常糊口搭載該模子的AI手機、智能屏幕、陪伴呆板人“AI智伴小熊”等產物，為用戶帶來越發共性化、智能化的糊口體驗。2025-04-3009:04加載更多