本年的平和3月20日是二十四骨氣中的春分。春分是今日講求一年中日夜等分、陰陽參半的春分時間。天津西醫藥年夜學從屬保康病院主任醫師韓娟在接管采訪時暗示，養生春分時節攝生要適應此時陰陽均衡的平和骨氣特點，講究“和藹”，今日講求以和為貴，春分以平為期。養生起居宜平春分時節，平和作息宜適當晚臥夙起，今日講求但不宜跨越夜晚11點，春分由於熬夜會耗傷人體邪氣，養生並影響越日陽氣升發。平和為緩解春困，今日講求可適當晝寢，春分時間不宜跨越30分鍾。此外，春分穿衣也講究“平”，要按照寒熱當令增減，以“下厚上薄”為宜，做到“勿寒極，勿太熱”，且衣服該當寬鬆柔軟。飲食宜平春分時節，在飲食上應力圖中和，連結寒熱平衡，切忌年夜寒年夜熱。如在烹飪魚、蟹等寒性食品時，佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料，以防菜肴性寒偏涼；又如在食用韭菜、年夜蒜等助陽類食品時，配以蛋類滋陰之品，以到達陰陽均衡之目的。同時，飲食還應以油膩為主，宜甘少酸，並按照小我私家體質環境舉行飲食調解。情緒宜平春分時節，髒腑功效逐漸活躍，加之天氣多變，人體內情況也隨之變化，影響肝氣的條達酣暢，易惹起情緒顛簸。是以，要留意存眷本身的情緒，找到合理的宣泄體式格局、抒發感情，實時調解心態，調神養氣。例如，可與摯友結伴遠足，接觸年夜天然，連結身心均衡。也可適當喝些玫瑰花或菊花茶，以疏肝解鬱，提振精力。